מחקרים שערכנו על פחדים וחרדות הצביעו על תהליך היווצרות הפחד והפחתתו. פחד הינו תגובה טבעית המיועדת לשמור עלינו מסכנות (לא ליפול ממקום גבוה, לא להינשך על ידי כלב וכד'). פחד שאינו מטופל יכול להפוך מוכלל ומציף.
תופעת החרדה מופיעה ללא קשר לגירוי ספציפי מאיים.
לחץ קיים כאשר פחד או חרדה מתקיימים בשכיחות גבוהה לאורך זמן מחייבים דרכי התמודדות חדשות.
הפחד מתגבר ככל שמתקרבים אליו, מגיע לשיאו ומתחיל לרדת בעוצמתו.
מחקרים הצביעו על הסימפטומים המלווים את הפחדים: בחילות, כאבי ראש, כאבי בטן, רעידות, לחץ דם גבוה, דופק לב מהיר ועוד.
במחקר הערכה שליווה את משתמשי תכניות אל פחד מצאנו שניתן להתגבר על פחד כאשר לומדים דרכים יעילות להיחשף, לשנות תחושות, ומחשבות.
הפחתת הפחדים תלויה פיתוח שליטה עצמית ומסוגלות עצמית, הפחתת רגשות שליליים והגברת רגשות חיוביים, פיתוח תמיכה משפחתית וחברתית.
תהליך הדרגתי מסודר של רכישת מיומנויות מאפשר שליטה והפחתה של פחדים וחרדות.
מתוך מאמרים שפורסמו בנושא
Hamama, Ronen, Shachar, & Rosenbaum. Links between stress,
positive and negative affect, and life satisfaction among
teachers in special education schools. Journal of Happiness
Studies, 14,(3) 731-751.
Agabria, Ronen & Hamama. Link between developmental
components (age and gender), need to belong and resources of
self- control and feelings of happiness, and frequency of
symptoms among Arab adolescents in Israel Children and Youth
Services Review, 34(10),2018-2027.
Ronen. Self-control exposure therapy for anxieties. A preliminary
report. Child and Family Behavior Therapy, 18(1996),1-7.
Rosenbaum & Ronen. Parents' and children's appraisals of each
other's anxiety while facing a common threat. Journal of Clinical
Child Psychology.26,( (43- 52).
