תוכניות לפרט
תוכנית לשינה טובה
מציעה כלים ומיומנויות לכל מי שסובל מדפוסי שינה לא רצויים כמו קשיי הרדמות, שינה לא רציפה והתעוררויות רבות.
תוכניות לפרט
תוכנית לשינה טובה
מציעה כלים ומיומנויות לכל מי שסובל מדפוסי שינה לא רצויים כמו קשיי הרדמות, שינה לא רציפה והתעוררויות רבות.
עיקרי התוכנית
בתכנית 8 מפגשים, כאשר בכל אחד מהם עוסקים בנושא אחר הקשור לשינה, מקבלים מידע על הנושא בו עוסקים, מאזינים לפודקסטים ובהם תרגילי הרפייה שונים, דמיון מודרך מכוונים לשפור השינה. מתרגלים טכניקות, מנהלים רישום ומעקב ומשתפרים.
בכל מפגש לומדים נושא הקשור לשיפור השינה, מאזינים לפודקסט, מתרגלים נשימות, הרפיות ותרגילי דמיון ומיישמים את הנלמד.
בהדרגה לומדים לישון טוב יותר!
המשתמשים ירכשו טכניקות, כלים ומיומנויות לשפור דפוסי השינה
לא סיימת - לא השגת.
סיימת - הצלחת!
מידע נוסף
כל התוכניות של BbetterE:
מגובות במחקרים אקדמיים של צוות פרופסורים ומומחים בעלי מוניטין של BbetterE.
מבוססות על ידע מעשי ומחקרים מקיפים שערכנו במהלך שנים רבות.
נוסו והופעלו בהצלחה ע"י משתמשים רבים.
הינן דיגיטליות וניתן להתחבר אליהם במכשיר הטלפון הסלולרי או המחשב שלך.
התהליך הינו אישי ותוצאותיו תלויות בהתקדמות וההתמדה שלך עד לסיומו.
חוויות המשתמשים
תודה שהייתם כאן איתי ובשבילי
למדתי דרך חיים חדשה
מסע מעניין, תודה על ההזדמנות לעבור אותו, לקח לי קצת יותר זמן ממה שאמור לקחת, אך זאת עקב העבודה שלי, תודה רבה
נהניתי לעשות את המשימות. למדתי הרבה
חבל שלא הייתם קודם. הייתי חוסכת לעצמי הרבה בעיות
גם שינוי קטן הוא שינוי לטובה. כשעולות לי מחשבות שליליות, אני נזכרת במסע וגם אם זה קצת מלאכותי, אני משכנעת את עצמי לשנות גישה. היה נחמד להשתתף במסע. הוא מוגש בצורה נעימה ונינוחה, ללא לחץ וללא תחושה של עול, כי יש לי עכשיו "שיעורי בית". תודה לכל המשתתפים בהכנת המסע הזה
איפה הייתם עד עכשיו? שלוש שנים בטיפול לא השגתי מה שהשגתי במסע אתכם.