חוסן נפשי הוא היכולת של אדם להתמודד עם מצבי קושי, לחץ ומשבר, ולחזור לתפקוד תקין — לעיתים אף להתחזק מההתמודדות.
חוסן אינו הדחקה של רגשות, אלא ניהול רגשי בריא, המאפשר לאדם להתמודד, להתגמש ולהתאושש. המילה חוסן מצביעה על חיסון. כמו שניתן לחסן את הגוף מפני מחלות, כך ניתן לחסן את הנפש מפני השלכות של מצבי חיים קשים.
כאשר אנו מחזקים את החוסן שלנו, אנו מפחיתים את הסיכון לחרדה, דיכאון, שחיקה, ואובדן שליטה רגשית. מחזקים את החוסן דרך מיומנויות שנותנות כח לאדם.
חוסן נפשי הוא היכולת של אדם להתמודד עם מצבי קושי, לחץ ומשבר, ולחזור לתפקוד תקין — לעיתים אף להתחזק מההתמודדות.
חוסן אינו הדחקה של רגשות, אלא ניהול רגשי בריא, המאפשר לאדם להתמודד, להתגמש ולהתאושש. המילה חוסן מצביעה על חיסון. כמו שניתן לחסן את הגוף מפני מחלות, כך ניתן לחסן את הנפש מפני השלכות של מצבי חיים קשים.
כאשר אנו מחזקים את החוסן שלנו, אנו מפחיתים את הסיכון לחרדה, דיכאון, שחיקה, ואובדן שליטה רגשית. מחזקים את החוסן דרך מיומנויות שנותנות כח לאדם.
Wellbeing הנו מושג המהווה חיבור של שביעות רצון ואושר.
שביעות רצון הינה מושג המרכיב את ההישגים שלנו (קידום, שכר, מעמד, דרגה, קידום) ומבוסס על הערכה שלנו את עצמנו יחסית לציפיות שהיו לנו, ויחסית להישגים של אחרים.
אושר הנו מושג המתייחס למרכיבים הפנימיים שלנו – רגשות , משמעות. זהו מרכיב סובייקטיבי שרק אנו יכולים להעיד על קיומו.
כאשר יש לנו רמה גבוהה של שביעות רצון ושל אושר – או במילים אחרות Wellbeing – אנחנו משגשגים.
שגשוג הוא הרבה מעבר ל”התמודדות” — הוא מצב שבו האדם פורח, מתפתח וחי בתחושת משמעות וסיפוק.
זהו תהליך של מימוש עצמי, רגשות חיוביים, חוסן חברתי, תחושת מסוגלות ושליטה פנימית.
תודה שהייתם כאן איתי ובשבילי
למדתי דרך חיים חדשה
מסע מעניין, תודה על ההזדמנות לעבור אותו, לקח לי קצת יותר זמן ממה שאמור לקחת, אך זאת עקב העבודה שלי, תודה רבה
נהניתי לעשות את המשימות. למדתי הרבה
חבל שלא הייתם קודם. הייתי חוסכת לעצמי הרבה בעיות
גם שינוי קטן הוא שינוי לטובה. כשעולות לי מחשבות שליליות, אני נזכרת במסע וגם אם זה קצת מלאכותי, אני משכנעת את עצמי לשנות גישה. היה נחמד להשתתף במסע. הוא מוגש בצורה נעימה ונינוחה, ללא לחץ וללא תחושה של עול, כי יש לי עכשיו "שיעורי בית". תודה לכל המשתתפים בהכנת המסע הזה
איפה הייתם עד עכשיו? שלוש שנים בטיפול לא השגתי מה שהשגתי במסע אתכם.
