התכנית מציעה שלבים הדרגתיים  המאפשרים לתרגל, ללמוד וליישם  טכניקות שונות אשר נועדו ליצור שפור בתפקוד, במצבי לחץ, חרדה קושי באמצעות תרפיות, דמיון והתנסות.

בתוכנית תחנות שונות, כאשר בכל אחת מהן עוסקים בנושא אחר, המאפשר להתקדם עוד צעד ביכולת לדמיין, לתרגל וליישם.

מקבלים מידע, מקשיבים לפודקסטים קצרים, מתרגלים שימוש בהרפייה ובדמיון בשלבים החל מתיאור מצבים קיימים, זכרונות מהעבר ועד לפיתוח היכולת להשתתף בתרגילי דמיון.

בתגנית 6 מפגשים, כאשר בכל אחד לומדים נושא הקשור ליכולת דימיון, מאזינים לפודקסטים, מתרגלים נשימות, הרפיות, דימיון מודרך, מבצעים תרגילים שונים ומיישמים את הנלמד, עד שלומדים להשתמש בדמיון ככלי שמשפר איכות חיים.

המשתמשים ירכשו יכולת להשתמש בדמיון ככלי לשינוי התנהגות מחשבות ורגשות