(No Fear)
BbetterE אל פחד
מיועדת לרכישת מיומנויות לכל מי שמבקש להתמודד עם מצבי פחד, חרדה ולחץ ולשנות מחשבות, רגשות והתנהגות.
עיקרי התכנית
התכנית מציעה תהליך של 11 תחנות בהן יתורגלו טכניקות לשינוי התנהגות, להגברת תמיכה מהסביבה, ולהשגת ארגז כלים יכולות ומיומנויות להתמודדות עם הפחד.
בכל תחנה צופים בסרטונים קצרים, מאזינים לפודקסטים, מתרגלים מיינדפולנס, הרפיית שרירים עמוקה, שינוי מחשבות (מדיטציה), דמיון מודרך וטכניקות לשינוי מחשבות שליליות.
חשוב להתחבר לתוכנית פעמיים-שלוש בשבוע ולתרגל מס' דקות מידי יום.
התהליך הינו אישי ותוצאותיו תלויות בהתקדמות וההתמדה שלך עד לסיומו במהלך תקופה של 6 שבועות.
לא סיימת - לא השגת. סיימת - הצלחת!
מידע נוסף
כל התכניות של BbetterE:
מגובות במחקרים אקדמיים של צוות פרופסורים ומומחים בעלי מוניטין של BbetterE.
מבוססות על ידע מעשי ומחקרים מקיפים שערכנו במהלך שנים רבות.
נוסו והופעלו בהצלחה ע"י משתמשים רבים.
הינן דיגיטאליות וניתן להתחבר אליהם במכשיר הטלפון הסלולרי או המחשב שלך.
התהליך הינו אישי ותוצאותיו תלויות בהתקדמות וההתמדה שלך עד לסיומו במהלך תקופה של 2-3 חודשים.
חוויות המשתמשים
תודה שהייתם כאן איתי ובשבילי
למדתי דרך חיים חדשה
מסע מעניין, תודה על ההזדמנות לעבור אותו, לקח לי קצת יותר זמן ממה שאמור לקחת, אך זאת עקב העבודה שלי, תודה רבה
חבל שלא הייתם קודם. הייתי חוסכת לעצמי הרבה בעיות
נהניתי לעשות את המשימות. למדתי הרבה
גם שינוי קטן הוא שינוי לטובה. כשעולות לי מחשבות שליליות, אני נזכרת במסע וגם אם זה קצת מלאכותי, אני משכנעת את עצמי לשנות גישה. היה נחמד להשתתף במסע. הוא מוגש בצורה נעימה ונינוחה, ללא לחץ וללא תחושה של עול, כי יש לי עכשיו "שיעורי בית". תודה לכל המשתתפים בהכנת המסע הזה
איפה הייתם עד עכשיו? שלוש שנים בטיפול לא השגתי מה שהשגתי במסע אתכם.